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admin 2019-05-15 阅读:205

我是晨熙妈妈,一个全职妈妈,在这儿和你共享一切养分健康的宝宝辅食

咱们都知道吃坚果对宝宝的大脑有优点,坚果中富含的ω-3不饱和脂肪,除了买深海鱼吃,坚果称得上弥补DHA的重要途径。可是坚果比较简单过敏,加上坚果颗粒比较硬,简单卡到宝宝,许多妈妈都不乐意给宝宝早一些吃坚果。

其实坚果并不是需求到了必定的年龄段才能够增加的,咱们只需将坚果打成粉或许酱,给宝宝增加少数去调查宝宝是否过敏,只需承认宝宝对该种坚果不过敏,就能够增加了。推迟增加易过敏的食物,并不能防备食物过敏的发作。

今日便是做了这款坚果粉,只需承认宝宝对里边的坚果都不过敏,9个月的宝宝就能够增加了呢。坚果粉的调配也是超随意的,只需承认宝宝对一些坚果不过敏,就能够混合一同打成粉,给宝宝恰当增加即可。

克己的坚果粉,里边的食材,都是妈妈自己知道的食材,能够定心给宝宝食用呢!拌饭煮粥都是很不错的。

食谱名:坚果粉

参阅月龄:9个月以上,对文中食材不过敏的宝宝

食材:各种坚果(核桃、腰果、南瓜子、榛子、巴旦木)100g,白芝麻20g

烹饪过程:

01.清洗洁净坚果和白芝麻

tips:坚果和白芝麻最好分隔清洗

02.沥干水分

03.倒入不粘锅中,小火渐渐炒干炒熟坚果

tips:我这儿用到的坚果自身是熟的,所以需求的时间比较短一些

04.坚果炒熟后,倒入白芝麻,持续小火翻炒熟白芝麻

tips:白芝麻易熟,主张将坚果炒熟,再倒入白芝麻翻炒熟白芝麻即可

05.倒入碗中,晾凉

06.倒入研磨杯中,搅打成粉末

07.也能够将搅打好的粉末,过筛一下,这样坚果粉会愈加细一些

不论煮粥仍是煮面,加一小勺,不只能够调味,补脑弥补各种微量元素也是好帮手呢!

小贴士:

1.坚果能够随意调配。

2.坚果粉中加适量食用油,持续搅打,就能够做成坚果酱,这样更益于小月龄的宝宝食用呢!